Как да предотвратим махмурлука преди тежките празнични маси?

За да не заличаваме спомена от шумната веселба от празниците, не трябва да ги посрещаме аскетично, а да се справим предварително с махмурлука

Редицата зимни празници с многочислени работни банкети и семейни сбирки обикновено са последвани от спомени, излишни килограми и тежък махмурлук за всеки, който не си знае мярката. Хората, които имат добра „банкетна култура” обаче знаят, че лишенията само ще ограбят празничното настроение. Ако искате да посрещате сутрините без характерното главоболие, ще ви посъветваме да се запасите с обезболяващи, но и да се подготвите добре предварително:

1. Пийте много вода преди, по време и след пиене

Водата е живот- особено, когато не ви се иска да сте жив след бурна вечер! Ако познавате усещането за вата в устата на сутринта след купон, причината има научно обяснение: Алкохолът е диуретик. Той ускорява нуждата ви да уринирате. За да спрете този ефект, просто компенсирайте обезводняването с повече течности. Това се отнася не само за часовете преди партито, но и по време на цялата нощ. За да се вкарате в тонус на сутринта, една чаша вода е стъпка към това!

2. Глътнете някои неща в навечерието на тържеството

Препарати за подобряване на жлъчната дейност, които не се изписват с рецепта: Няколко таблетки в деня преди купона ще стимулират изтичането на жлъчката. Това се отразява благоприятно върху работата на черния дроб и го привежда в кондиция за неутрализиране на отровите.

Янтарна киселина

Консумацията ѝ два дена преди празника действа като защита срещу токсините. След като алкохолът навлезе в кръвта, концентрацията на оцетен алдехид. Тогава редица важни елементи в организма не се окисляват. Това причинява токсично отравяне, което се превръща в ужасен махмурлук. Използването на продукти, съдържащи янтърна киселина ябълки, череши или съответните хранителни добавки, ще ви подества предварително като интоксикация.

Йод

Най-малко 12 часа преди да консумирате алкохол в големи количества обрънете внаминие на продуктите, съдържащи йод (морско зеле или пресни морски дарове). Те са не само диетични и полезни, но и стимулират работата на щитовидната жлеза. Тя отделя хормони, които допринасят за окисляването на алкохола.

Хляб

Преди да пиете директно, хапнете малко хляб. Приемете го като гъба, която ще попие всеки алкохол. Преди парти си намажете филия с масло, мас или маргарин и значително ще забавите алкохола да навлезе в кръвта ви.

Витамини

Докато разгражда алкохола, организмът използва големи количества витамини и минерали. За да не се наказвате с последствията, помогнете на черния дроб да се справи по-добре като се „почерпите” предварително с витамини от група В – В6 и В12. Ако не ви се взимат таблетки, просто консумирайте мляко, сирене и месо.

3. Пийте едно предварително „за отскок”

Три часа преди „масовото меоприятие” изпийте тонизиращ коктейл в съотношение 3 (150 грама безалкохолно) към 1 (50 грама твърд алкохол). Това ще вкара организма в кондиция и като започнете да пиете, той ще разполага с ензими, които окисляват алкохола.

4. Изберете мъдро своята отрова

Ако не може да си представите празник без алкохол, просто бъдете мъдри като го консумирайте! Проучванията сочат, че тъмните спиртни напитки причиняват много по-тежък махмурлук на следващата сутрин, заради наличието на съединения, наречени конгенери, които се произвеждат чрез ферментация или дестилация. С думи конкретни- ако искате да не ви боли зверски глава, избягвайте ракия, червено вино, ров. По-малък ще е проблемът, ако пиете джин, водка или бира. Разбира се, всеки е различен, но е нещо, което трябва да имате предвид, като си сипвате първото питие.

Много е важно и правилото, което знае всеки студент първа година- просто не смесвайте алкохола! Колкото и качествени да са ви напитките, ако ги „сдружавате” в организма си, ви очаква тежък махмурлук, който ще ви държи поне ден!

5. Винаги с мезе!

Мезето не е глезотия, а нещо, което гали небцето и не разваля спомените на сутринта. Важно е да не е мазно и пикантно (това само ще влоши махмурлука), да съдържа зеленчуци и плодове, особено ябълки, месо, морски дарове и сирене.

Съвет- бонус: Ако пиете много, а нямате махмурлук!

Ако на тези празнициш установите, че след завидно количество алкохол нямате махмурлук с главоболи, не се радвайте! Сухота в устата, нарушена двигателна координация, ускорен пулс, тотална апатия и желание за ново питие, означава само едно- Синдром на алкохолна абстиненция. В такъв случай имате само един полезен ход: Да се консултирате с нарколог, защото вероятно имате поне начална степен на алкохолизъм!