Черешова диета- ефикасна, но и малко опасна

Настъпи Сезонът на черешите и това е страхотно, независимо от шокиращите им цени на места. Те са сладки, дъхави и сочни, но ги наричат „Плод на младостта”, защото са преди всичко полезни!

Какви са ползите от черешите?

Сладките червени череши са малки, но с тях може да замените повечето изкуствени добавки, които консумирате: Богати са на витамин А и С- с 300 грама плод може да задоволите дневната нужда на организма си. В състава им има също фосфор и желязо, което е полезно както за сърцето и кръвоносната система, така и за метаболизма.

Те са ниско калорични, но и с високо съдържание на фибри, което действа като катализатор за работата на червата.

Тези качества сами по себе си подкрепят всяка диета, но трябва да знаете, че скритата им сила се крие на друго място. Една проста отвара от дръжките им е страхотен диуретик: „източва” излишната течност от организма и ускорява метаболизма. Това помага на мазнините да изгарят по-бързо, но от вас се иска и да подкрепите процеса  с достатъчно движение (и да се откажете от сладкишите).

За истинска стройна линия обаче е необходим цял диетичен план, с който не гладувате и не лишавате организма си от ценни вещества.

Черешова диета за отслабване

Ако са ви проблем някакви 2-3 килограма, черешовата диета ще ви отърве от тях само за седмица. В никакъв случай обаче не бъдете само на този плод, освен ако не сте на гладолечение.

Правилната черешова диета задължително включва белтъчини като пилешко и телешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти, малко хляб и бобови растения. Само по този начин, губейки тегло, здравето се запазва.

Ако се появи проблем със запека, ден на череши и айран ще ви отърве от възникналия дискомфорт. Всъщност това е тайната на всички модели и изпълнители, на които им предстоят снимки. За да изглеждат перфектно на кадрите, се хранят само по този начин два дни преди фотосесия.

Разбира се, много по-щадящ и полезен за организма е балансираният режим:

Меню за черешова диета

Понеделник

Закуска – чаша нискомаслена извара и 200 гр. череши;
Обяд – порция варени пилешки гърди, пресен сок от череши;
Следобедна закуска – 200 гр. череши;
Вечеря – риба на пара, салата от краставици и нискомаслено кисело мляко, чай.

Вторник

Закуска – чаша нискомаслена извара и 200 гр. череши;
Обяд – пасирана зеленчукова супа, варена риба, пресни череши;
Десерт – 200 гр. череши, чаша нискомаслено кисело мляко;
Вечеря – варена риба, салата с домати, чай.

Сряда

Закуска – чаша овесени ядки и 200 гр. череши;
Обяд – пасирана зеленчукова супа, варена риба, порция череши;
Обяд – порция череши и айран;
Вечеря – порция варено пиле, салата от краставици, порция череши.

Четвъртък

Закуска – нискомаслено кисело мляко, 300 гр. череши;
Обяд – порция варено телешко, нискомаслен айран;
Обяд – порция череши;
Вечеря – варена риба, салата от домати, череши.

Петък

Закуска – 2 яйца, нискомаслено кисело мляко, 200 гр. череши;
Обяд – зеленчукова яхния, порция череши;
Обяд – 300 гр. череши;
Вечеря – ориз със зеленчуци, айран.

Събота

Закуска – 150гр. нискомаслено сирене, 200гр. череши;
Обяд – порция варено пиле, зеленчукова салата, череши;
Обяд – 300 гр. череши;
Вечеря – порция печена риба със зеленчуци, кисело мляко.

Неделя

Закуска – мюсли, 200 гр. череши, нискомаслено кисело мляко;
Обяд – рибена супа, порция телешко варено, зеленчукова салата;
Обяд – 300 гр. череши;
Вечеря – варени пилешки гърди, зеленчукова салата, айран.

Кой има „вето” върху яденето на череши?

На пръв поглед черешите са разкошен плод, който и насища, и доставя удоволствие, и помага в тежката задача със свалянето на килограми. Въпреки всичките си предимства обаче, Плодът на младостта се оказа и с недостатъци.

На първо място- изключително важно е да се знае, че АБСОЛЮТНО никой не бива да яде повече от 300гр- наведнъж. Всяка черешка в плюс може да причини диария. Череши не трябва да се ядат и като десерт, защото подуват. Тогава, вместо наслада от вкуса им, ще се усеща подуване, а и се наблюдава повишено образуване на газове.

Черешите са много сладки и именно по тази причина са противопоказни и за хората с диабет. Те създават проблеми дори на хората, които страдат от алергии. Най-големи оплаквания има при страдащите от остър гастрит. Щедрото хапване на череши провокира силно болезнени кризи.

Ако не страдате от подобни проблеми обаче, не изпитвайте никакво колебание, а непременно се възползвайте от даровете на сезона. Черешите не само ще ви отърват от няколко излишни килограма, но и ще ви заредят с енергия и свежест!