Как активният въглен помага при отслабване

Активният въглен, по принцип, помага за прочистване на организма в случай на отравяне, но и е добър помощник при отслабване

За да отслабнат бързо и по-възможност- без вреда за здравето, мнозина са готови на необичайни решения като консумацията на активен въглен. Този необикновен метод стана много популярен, защото основната съставка абсорбира токсините и вредните вещества в тялото, а тялото губи излишните килограми.

Как, всъщност, тялото отслабва с помощта на активен въглен?

Активният въглен има голяма повърхност за абсорбиране на вредни вещества. Той може да свързва токсините и излишните мазнини в червата, те не се абсорбират в кръвта, а естествената последица е отвеждането им от тялото с остатъчните продукти на храносмилането.

За да получите подобен ефект, консумирайте активен въглен под формата на капсули или таблетки. Препоръчителната доза може да варира, но е важно да говорите с личния си лекар, преди да го приемете. С него не трябва да се злоупотребява, защото може да доведе до нарушено усвояване на полезните вещества. Въгленът може да дехидратира тялото, затова е важно да пиете достатъчно вода.

Ползи от активен въглен за отслабване

Активният въглен е ефикасно средство за отслабване, но не е универсално решение и неговата ефективност е индивидуална. Предимствата, които могат да бъдат свързани с употребата му са:

Детоксикация на организма

Активният въглен е широко известен със способността си да абсорбира токсини и вредни вещества. В процеса на активиране, неговата пореста структура се увеличава, което създава голяма повърхност за тази дейност и освобождава организма от вредния „товар“.

Намалено усвояване на мазнини

Някои проучвания показват, че активният въглен предотвратява усвояването на мазнините в стомашно-чревния тракт. Това води  до намаляване на калорийната стойност на усвоената храна, каквато е целта и на диетите.

Подобряване на функцията на червата

Активният въглен помага и на хората, които страдат от подуване на корема, газове и други стомашно-чревни проблеми. Това намалява дискомфорта и оптимизира храносмилателната система.

Поддържане на кожата чиста

Активният въглен помага в борбата с акнето и други проблеми на кожата, защото въгленът адсорбира токсините, които влияят на състоянието на кожата.

Негативни от използване на активния въглен за отслабване

Загуба на полезни вещества

Активният въглен не прави разлика между вредни и полезни вещества. При постоянна употреба той поема не само токсините, но и витамините, минералите и други необходими елементи, което води до загуба на полезни вещества и дисбаланс в организма. Това не са единствените недостатъци на метода. Ако решите да отслабвате с активен въглен, помислете и за следните рискове:

Взаимодействие с лекарства

Въгленът може да повлияе на абсорбцията на лекарствени вещества в червата, което може да намали ефективността им. Това е проблем за хората с хронични заболявания и те трябва да се консултират с лекар преди да започнат подобен режим.

Риск от дехидратация

При продължителна употреба на активен въглен съществува  риск от дехидратация, тъй като въгленът може да привлече вода в червата. Това може да доведе до дисбаланс на течности в организма и изисква повишен прием на вода.

Неефективен за дълготрайна загуба на тегло

Активният въглен разтоварва тялото, но  дългосрочна загуба на тегло е не възможна. С него не може да промените лоша диета или да компенсирате липсата на физическа активност, които да важни за образцовата форма.

Възможни странични ефекти

Употребата на активен въглен може да провокира странични ефекти като запек, гадене, повръщане.

В момента няма достатъчно научни изследвания, потвърждаващи ефективността на активния въглен като сравнително безобиден метод за слабеене, затова добре помислете преди прилагането му.

За кого е противопоказана диетата с въглен?

Диетата с въглен или използването на активен въглен като добавка за отслабване  не е подходяща за всеки. Хора, които се съветват да стоят далеч от този тип „помощ“ са:

Бременни жени

Използването на активен въглен по време на бременност и кърмене може да бъде свързано с риск от загуба на полезни вещества и отрицателни ефекти върху плода.

Хора, които приемат лекарства

Активният въглен може да повлияе на усвояването на лекарства в организма, което може да намали ефективността им.

Хора с хронични заболявания

Този тип помощ  не е добра за хора с хронични  бъбречни, чернодробни или стомашно-чревни  заболявания. Въгленът може да взаимодейства с електролитния баланс и да причини нежелани ефекти.

Хора с нарушения на храносмилателната система

Въгленът може да причини странични ефекти като запек или промени в структурата на изпражненията. Хората с синдром на раздразнените черва, могат да се влошат.

Хора с алергии към активен въглен или техните компоненти

Просто е- има ли алергия- има сериозен риск за здравето!

Хора с проблеми с водно-електролитния баланс

Активният въглен може да причини дехидратация, така че хората с проблеми с водно-електролитния баланс, като например дефицит на течности, трябва да бъдат особено внимателни.

Диета с активен въглен, приложима за 3 дни

Преди да добавите активен въглен към диетата си в дългосрочен план, не забравяйте, че това не се препоръчва поради потенциални рискове и липса на сериозни проучвания на този тип режим. Ако решите да опитате краткосрочна диета с активен въглен, действайте внимателно и се съобразявайте общите принципи на здравословното хранене. Здравословната дневна доза активен въглен е 1 таблетка на 10 кг телесно тегло, т.е., ако тежите 70 кг, трябва да приемате 7  таблетки на ден.

А това е храненето, което трябва да правите 3 дни за оптимален ефект.

Диета с активен въглен

Диета с активен въглен. Ден 1:

Закуска:

Омлет със зеленчуци (без масло).

Сушени ягоди или боровинки

Закуска:

Ябълка.

Вечеря:

Пилешка супа.

Салата от пресни зеленчуци с лимонов сок.

Закуска:

Грейпфрут.

Вечеря:

Печена риба с подправки.

Киноа.

Диета с активен въглен. Ден 2:

Закуска:

Варена елда.

Нискомаслено кисело мляко с лъжица мед.

Закуска:

Бадеми сурови.

Вечеря:

Крем- супа от броколи и спанак.

Закуска:

Портокал.

Вечеря:

Печени пилешки гърди.

Картофено пюре (само посолено).

Диета с активен въглен. Ден 3:

Закуска:

Тост с лимецов хляб с  авокадо.

Смути от горски плодове без подслаждане.

Закуска:

Круша.

Вечеря:

Лека салата с риба тон.

Зеленчукова супа.

Закуска:

Кисело мляко/ нискомаслено сирене.

Вечеря:

Телешко на скара със зелена гарнитура.

Активният въглен е достъпно и ефикасно допълнение към режим за отслабване, но той ще има краткотраен ефект, без да се спазва здравословният начин на живот, балансираното хранене и без да се поддъжа физическата активност. Както преди всеки режим е важно да се консултирате с лекар, за да избегнете отрицателни последици за здравето.