5 начина, с които да направите лицето си по-слабо

Впечатлението за формата ви започва от лицето, затова не бива да разчитате само на добрия грим

Ако диетата ви е успешна, с интерес ще установите, че не само губите от паласките и коремчето, но и от номера на обувките, да речем. Въпросът е, че е хубаво да изглеждате стройни и преди това. Лесно ще създадете такова впечатление с лице, което не напомня на ябълка. Добрият грим може да помогне за целта, но истинското отслабване на лицето може да се постигне с:

1. Гимнастика за лице

Сигурно ви се струва глупаво да гримасничите пред огледалото или да си издувате бузите, но трябва да знаете, че много по-бързо ще промените лицето си по този начин. Това се обяснява лесно: Правейки гимнастика за лице, мускулите укрепват и изпъват кожата. След това лицето не само ще изглежда по-слабо и стегнато, но и кожата по-млада.

Упражненията от този тип не са особено сложни. Всичко, което трябва да правите сутрин и вечер в банята и в обедната почивка в офиса е:

Да надуете бузите си като при досада- първо двете, след това една по една;
Стиснете зъбите и изпънете устните в силна усмивка за няколко секунди.
Бъдете наистина последователни. Само след два месеца ще имате самочувствие на подмладена и освежена без сериозни интервенции. Ако започнете сега, дадете наистина специално начало за лятото!

2. Кардиото е за всичко

Когато тръгнем да сваляме, не сваляме само от гърдите. Натрупаната мастна тъкан по лицето върви с мазнини по цялото тяло. За да се стопи, естествено имате нужда от ударно кардио. Ако се притеснявате от фитнес– залата, осигурите си го по друг начин:Сутрешен крос в парка или поне бързо ходене, каране на колело, плуване! Тези упражнения са страхотни, защото увеличават сърдечната честота.

Изчислено е, че са ви нужни от два до пет часа седмично, за да си осигурите необходимото движение.

3. Сън за здраве

Нуждата от осем часа пълноценен сън не е мин и не касае само менталното здраве и спокойствието. Установено е, че липсата на сън предизвиква освобождаването на хормони, които водят до глад, а здравият сън – усещане за ситост. Затова спазвайте препоръката от ученическите си години – да не си лягате след полунощ, защото най-полезният сън е до 0 часа.

4. Повече вода и по-малко сол

Няма ефикасна и здравословна диета без количество вода, съобразено с вашите ръст и килограми. Няма как да стопите мазнините без нея – тези на лицето включително. Пийте толкова, колкото ви е необходимо, дори без да се чувствате жадни. Когато тялото има разполага с резерв от течности, то спира да задържа вода- отокът на лицето изчезва и то изглежда по-слабо.

Успоредно с това минимизирайте консумацията на сол. Не, това не означава да ядете безсолни ястия, а да не включвате в диетата си колбаси, полуфабрикати и много туршия.

5. Избягвайте простите въглехидрати и алкохола

Въглехидратите са враг на всяка диета. Всевъзможни изделия от захар и тесто се усвояват бързо, повишават драстично нивата на кръвната захар и скоро причиняват свирепа нужда от още храна.

Не, не е добра идея да забравяте въглехидратите, но заменете простите такива със сложни. Това означава да консумирате произведени у нас овошки, цитруси, горски плодове без костилки, сурови ядки и семена. С изненада ще установите, че мазнините по тялото и лицето се топят без напрежение.

Следващото, за което трябва да помислите е алкохола. Да, чаша вино дневно е полезна за какво ли не, но 100 гр. от него или какъвто и да било друг алкохол задържат впечатляващите 3 литра течности в организма. Как си мислите, че изглежда това на лицето и около корема?

За да се спасите от оттоци, редуцирайте виното и бирата за наистина специални поводи. А на другия ден след консумация, просто пропуснете ежедневното качване върху кантара, за да не се демотивирате.