Как да бъдем по-красиви с помощта на Аюрведа?

Древната система от лечебни практики, дошла при нас от Индия, не само спасява от болести, но може да доведе  и до външна трансформация

Съвременната жена има цялата информация, технологии и козметика на разположение, за да продължи да се чувства млада и красива. В същото време тя забравя, че всичко, към което се стреми, обикновени започва отвътре.  Това означава, че когато започне да работи върху духовното и телесното си здраве, не само ще бъде по-енергична, но и  кожата ѝ ще стане отново сияйна, а косата и ноктите – безукорни.

За да се постигне всичко това, могат да се използват диети, витамини, имуностимуланти. Съветът ни обаче е да попият от мъдростта и на древните индуси. Благодарение на тях, светът е усвоил системата за лечебни практики, наречена Аюрведа. В тях се крият много от тайните, свързани с женското здраве и красота.

Какво е Аюрведа?

Това е цяла лечебна наука, която използва холистичен подход към човешкото здраве. Има писмени доказателства, свързани с нея от 5-6 век пр. н. е., но се смята, че Аюрведа е много по-старо учение. В превод от санскрит думата означава „Наука за щастливия живот“ и това идва да подскаже какво може да донесе на съвременната жена.

Препоръки за жени от Аюрведа

1. Хранене според сезона

През пролетта, според Аюрведа,  се препоръчва да преминете съвсем лека диета, която включва предимно зеленчуци, зелени подправки и плодове. Ако живеете в регион с дълга зима, обаче, препоръката е да продължите да се храните с горещи мазни ястия, докато не стане по-топло.

2. Използване на разнообразие от подправки

Индийската кухня и до днес използва пикантни подправки като канела, карамфил и джинджифил. Те водят не само до отслабване, но и намаляват  стреса върху тялото, укрепват имунитета и имат силни противовъзпалителни средства.

Препоръката е да консумирате редовно чай от разбити плодове на Облепиха и пръчка канела. Той се приготвя като се покрият с вряла вода и се оставят да врат заедно
5 минути;

Редовната употреба на „остри” подправки, в случай, че не са установени противопоказания, намалява омазняването на кожата , премахване на пърхота, укрепва косъма и силата на епидермиса.

3. Чудото, наречено „Златно мляко“

Благодарение на аюрведа, светът придоби нов, полезен за женското здраве и красота обичай да посреща утрото с чаша горещо мляко с куркума . Тази напитка е целебна за момичетата със суха кожа и коса, както се нуждаят и от балансиране на терморегулацията на тялото.

За да се приготви Златно мляко, са нужни: 250мл. прясно мляко, 20гр. куркума и 6 с.л. вода.

В началото се смесват подправката и водата в тенджера с дебело дъно. Бърка се, докато се получи еднородна смес.

После съдът с разтворената куркума се поставя на слаб огън. Добавя се мляко и се бърка, докато се получи консистенция на сметана. Това отнема около 5 минути.

4. Топла вода на празен стомах

Малцина предполагат, че „манекенският“ навик да се пие топла вода на гладно идва от аюрведа. Това е един от най-лесните начини организмът да се събуди, а системите за детоксикация и жлъчният поток да се активират.

Водата трябва да е с температура 30-40 градуса, за да помогне за доброто смилане на храната и активиране на храносмилателните ензими на панкреаса. За още по-силен ефектт може да се консумира аюрведична вряла вода, приготвена по рецептата на Ушнодаки: Водата се изсипва в стоманен или стъклен съд и се оставя да ври, докато обемът се преполови. Така подготвена и изстудена, тя помага за лечение на бронхит, синузит, кашлица, алергии и тежка консумация на мазни храни.

5. Внимавайте с водата около времето за хранене

Аюрведа препоръчва да се внимава с водата, когато се яде. За да бъде всичко наред, може да се пие час преди и час след хранене, при това- на малки глътки.

6. Не пластмаса и порцелан, а меден съд!

Древните индуси препоръчват водата да се държи в меден съд. Така течността балансира всичко в тялото ни. Това дори не е магия! Има си и научно обяснение: медните йони, преминавайки във водата и след това в тялото, подобряват дейността на храносмилателната система и здравето на черния дроб и далака.

7. Това, което знаете за съня от деца, е азбучна истина!

Още една мъдрост, която не е известно, че идва от Аюрведа, е свързана с поддържането на здравословен дневен режим. Индусите казват, че за да се чувства добре възрастен човек и да бъде здрав,  трябва да спи поне 8 часа дневно, да си ляга не по-късно от 22-23 часа и да става не по-късно от 8 сутринта.

Ако експериментирате по време на отпуска и си наложите този режим, още през първата седмица ще забележите прилив на енергия, намаляване на т.нар. „емоционален глад”, подобряване състоянието на кожата и заличаване на тъмните кръгове под очите.

8. Спокойствието е ключът към здравето на ума

Ужасният навик да мислим за нещата, които предстоят на следващия ден, преживяването на неприятните ситуации от изминалия и притесненията не водят до нищо добро. Започва се от болки в стомаха и безсъние и се свършва с висока тревожност.

Разбира се, древните индуси не са имали психолози и психиатри, които да помогнат за балансирането на ума. Те са разчитали на дихателни практики. Днес, може да се намери покой с прости неща като медитация и дори- проста молитва всяка вечер.

9. Детоксикиране

За Аюрведа  пролетта е време за активна вътрешна подготовка на тялото, което сякаш се събужда от зимен сън и започва да се обновява. Препоръчва се тогава да се направи детоксикиращ режим, който да изхвърли от тялото всичко ненужно и натрупаните токсини.

10. Ароматерапия

Ароматерапията не е модерно хоби, което се популяризира с помощта на СПА процедурите. Това не е наука, а цяло изкуство за въздействие върху човека, неговото физическо и психическо състояние с помощта на вдишването на аромати. Втриването на етерични масла отпуска, укрепва имунната система и разкрива цялата женската красота и енергия.

Успоредно с това маслата могат да се използват и като козметичните продукти. Всеизвестно е, че розовото масло облекчава сухотата и раздразнението на кожата, а ментата намалява появата на пърхот и е ефикасна срещу омазняване на косата. Маслото от пачули облекчава рани, пукнатини и порязвания, а маслото от сандалово дърво защитава епидермиса от агресивната външна среда.